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Fitness-Rechner, denen du vertrauen kannst.

Schnell, präzise, ohne Anmeldung. Basierend auf denselben Formeln, die Prime Progression antreiben.

BMI Rechner

Body-Mass-Index — ein schnelles Screening-Maß für Gewichtskategorien im Verhältnis zur Körpergröße.

Grundumsatz — die Kalorien, die dein Körper in völliger Ruhe verbrennt.

Gesamtumsatz — dein realer Kalorienbedarf inklusive Aktivitätslevel.

Fettfreie-Masse-Index — wie muskulös du im Verhältnis zu deiner Größe bist. Besser als BMI für Kraftsportler.

Schätze dein One-Rep-Max aus jeder Gewicht-×-Wiederholungen-Kombination. Vergleicht drei Formeln.