Prime Progression
Detección de deload
Compara tus últimos 14 días de ejercicios compuestos con los 14 días anteriores. Cuando la tendencia cae, recibes una señal de deload antes de que notes la fatiga.
Entrenamiento · Nutrición · Recuperación · iOS
Tu entrenamiento, bajo control total.
Entrenamiento de fuerza con IA, seguimiento nutricional y análisis de recuperación — en una sola app para deportistas que se lo toman en serio.
Disponible en iOS · Android en desarrollo
Cada aspecto de tu entrenamiento, conectado.
- 0+ Benchmarks de élite
- Datos en vivo de entrenamiento · nutrición · recuperación
- Ventana de fatiga de 72 horas
- RGPD · Alojado en la UE
Coach IA
Tu compañero de entrenamiento personal.
Basado en Gemini y con memoria a largo plazo. Menciona un problema de rodilla en enero, pregunta por ejercicios de pierna en junio — el coach aún lo recuerda. Lee tu historial de entrenamiento, tus macros y tu estado de recuperación. Cada respuesta se basa en tus datos reales, no en consejos genéricos.
- Recuerda lesiones, preferencias y equipamiento a largo plazo
- Lee tu historial de entrenamiento real, sin plantillas
- Sugiere series de calentamiento, semanas de deload y alternativas de ejercicios
Escáner IA
Fotografiar. Escanear. Registrado.
Apunta la cámara al plato. Gemini Vision reconoce lo que hay, consulta los datos nutricionales y lo registra todo en segundo plano en tu diario. Tú simplemente sigues comiendo. Los códigos de barras también funcionan, por supuesto.
- Escaneo por foto, código de barras o búsqueda manual
- Comparación con la base de datos OpenFoodFacts
- Registro en segundo plano — sin pantalla de espera
Recuperación
Entrena duro. Recupérate mejor.
VFC, frecuencia cardíaca en reposo y datos de sueño directamente desde Apple Health. Combinados con tu carga de entrenamiento de las últimas 72 horas. El resultado es una cifra que te dice si hoy toca empujar o bajar la intensidad.
- Calidad del sueño evaluada por porcentaje de sueño profundo y REM
- Sentadillas y peso muerto cuentan 3× más que curls
- Ventana de fatiga de 72 horas — el entrenamiento de ayer aún cuenta
Obsesivamente detallista.
Cada función construida de forma nativa para iOS, optimizada para velocidad, diseñada para no estorbarte.
Evaluación de fuerza
Más de 100 ejercicios comparados con estándares de élite. Cada grupo muscular recibe una nota. Ves exactamente dónde eres fuerte y dónde queda potencial.
Periodización IA
Periodización en bloques, adaptada a tu horario, tu equipamiento y tu experiencia. El plan se ajusta cuando cambian tus números. Sin PDF. Un programa vivo.
Tus datos son tuyos
Conforme al RGPD, alojado en la UE. Sin cesión a terceros. Exportación completa y eliminación bajo solicitud. No vendemos tus datos de salud.
Echa un vistazo.
Lo que dicen los testers.
Tres pasos. Cinco minutos.
- 01
Descargar
Gratis en el App Store. No necesitas cuenta para probarla.
- 02
Configurar tu perfil
Peso, altura, experiencia de entrenamiento. Conecta Apple Health para datos de recuperación.
- 03
Empezar a entrenar
Registra tu primer entrenamiento. El coach IA tiene contexto completo desde el día uno.
Preguntas frecuentes.
¿Es Prime Progression gratuita?
Sí. La app principal es gratuita. Registra entrenamientos, lleva el seguimiento nutricional y monitoriza la recuperación sin coste. Un plan Premium desbloquea el coaching IA ilimitado, la generación de planes de entrenamiento con IA y la suite completa de análisis. Los precios se muestran en el App Store.
¿Está disponible para Android?
iOS está disponible ahora. Android está en desarrollo. Para acceso anticipado escribe a support@prime-progression.com.
¿Cómo funciona la memoria del coach IA?
Cuando le cuentas algo al coach — una lesión, una preferencia, tu equipamiento disponible — lo guarda como memoria a largo plazo. Meses después, cuando sea relevante, el coach lo recupera automáticamente. No pierde contexto entre conversaciones.
¿Qué pasa con mis datos si cancelo Premium?
Todo lo que hayas registrado se mantiene. Tu historial de entrenamientos, tu diario nutricional y tus datos de salud siguen totalmente accesibles. Las funciones Premium se desactivan; tus datos son tuyos.
¿Funciona sin Internet?
Sí. Prime Progression funciona offline primero. El registro funciona sin Internet. Tus datos se sincronizan en cuanto vuelvas a estar online.
¿Cómo funciona exactamente el score de recuperación?
Tu puntuación de calidad de sueño (% de sueño profundo, % REM, duración) se multiplica por un modificador de fatiga de entrenamiento. La fatiga se acumula a lo largo de tus últimas 72 horas de entrenamiento, donde ejercicios compuestos como sentadillas y peso muerto pesan tres veces más que ejercicios de aislamiento. El resultado es un score de 0 a 100 que refleja la disponibilidad real para entrenar, no solo el último sueño.
¿Puedo importar mis datos desde Strong o Hevy?
La importación CSV está planificada para una próxima actualización. La integración directa vía API con Strong o Hevy no está disponible actualmente.
Tu entrenamiento.
Bajo control total.
Fuerza, nutrición y recuperación — conectadas en una sola app.
Disponible en iOS · Android en desarrollo