Prime Progression
Calculateur MB
Métabolisme basal — les calories que votre corps brûle au repos complet, calculées avec la formule Mifflin-St Jeor.
Le MB est ce que votre corps brûle au repos complet. Équation de Mifflin-St Jeor. Pour les calories quotidiennes totales, utilisez le calculateur TDEE.
Laissez l'IA suivre votre nutrition et suggérer des objectifs basés sur votre MB.
Télécharger Prime ProgressionQuestions fréquentes sur le MB
Qu'est-ce que le métabolisme basal (MB) ?
Le métabolisme basal est le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir ses fonctions vitales de base comme la respiration, la circulation et la production cellulaire au repos complet. Il représente généralement 60 à 75 % de votre dépense calorique quotidienne totale.
Quelle est la différence entre MB et TDEE ?
Le MB mesure les calories au repos, tandis que le TDEE (dépense énergétique totale) inclut en plus toutes les activités. Le TDEE est le chiffre dont vous avez besoin pour planifier votre alimentation. Calculez votre TDEE ici.
Quelle formule de MB est la plus précise ?
La formule Mifflin-St Jeor est considérée comme la plus précise pour la plupart des personnes et est recommandée par l'Academy of Nutrition and Dietetics. Elle est généralement précise à 10 % pour les personnes non obèses.